Jaga Mata Anak-anak Anda Ketika Belajar Online

Ti Gong. Seorang siswa Jiading mengambil kelas online.

Karena dampak dari coronavirus, kelas online telah menjadi bentuk pendidikan yang penting. Tetapi jika anak-anak melihat TV dan layar komputer sepanjang hari, orang tua mulai khawatir. Apakah itu akan merusak penglihatan mereka?

Berikut saran para ahli:

1. Pilih produk dengan layar lebih besar, dan urutan yang disukai adalah proyektor, TV, tampilan LED dan layar lainnya. Di bawah kondisi yang sama, pilih resolusi tinggi, tidak ada tampilan stroboskopik.

2. Pertahankan postur penglihatan yang benar: layar komputer harus berjarak sekitar 60 sentimeter (panjang lengan). Jarak untuk TV dan proyektor lebih dari 3 meter. Bagian tengah layar harus sekitar 10 sentimeter di bawah ketinggian mata ketika siswa duduk di kursi.

3. Batasi waktu menonton. Setelah melihat layar selama 20 menit, lihat setidaknya 2 menit. Terlepas dari kelas online harian, cobalah untuk membatasi penggunaan perangkat elektronik.

4. Ruangan harus cukup terang untuk belajar. Layar tidak boleh terlalu terang atau terlalu gelap, untuk menghindari paparan langsung ke cahaya yang kuat dan mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh refleksi layar.

5. Pegang pena satu inci dari ujungnya, duduk satu pukulan dari dada ke ujung meja, dan satu kaki dari buku ke mata (satu inci, satu pukulan, satu kaki). Pertahankan posisi duduk yang benar, kepala tegak, bahu rata, tubuh lurus, sedikit ke depan, kaki rata berdampingan.

6. Waktu membaca dan menulis yang berkelanjutan tidak boleh terlalu lama. Lebih baik tidak melebihi 20 menit untuk siswa sekolah dasar, 40 menit untuk siswa sekolah menengah, dengan istirahat 10 menit setelah 20 hingga 40 menit. Latihan dalam ruangan dikombinasikan dengan relaksasi tubuh, atau latihan kesehatan mata sekali sehari.

7. Persyaratan untuk penerangan di lingkungan belajar: Ruangan harus terang, tidak membaca dalam gelap, tidak membaca sambil berbaring di tempat tidur, berjalan atau makan.

8. Sinar matahari dapat merangsang retina untuk menghasilkan lebih banyak dopamin. Dopamin, suatu neurotransmitter, dapat mengatur transmisi informasi antara sklera dan retina mata, meningkatkan perkembangan mata secara normal dan mencegah atau menunda perkembangan miopia. Bahkan jika Anda tidak dapat keluar selama virus, buka jendela sebanyak mungkin untuk menikmati sinar matahari, atau menikmati sinar matahari di balkon atau di halaman Anda.